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中醫春季如何養生
來源:未知    發布時間:2019-03-08

藥膳為先;俗語說得好:“藥補不如食補。”所以春季不防自制一些養生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發、養陰柔肝、疏泄條達的藥物,配合相應的食物來調制,在選用藥物時應避免大辛大熱之品而過于生散,也要避免寒涼太過。春季養生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。

藥補增益春天陽氣升發,正是推陳出新的時期;溫暖多風,正是細菌、病毒等微生物的生存和 傳播之時,故外感熱病較多。藥補,是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足,依靠食補已不能糾正其虧損時,則應在中醫指導下,施以甘平的補藥,以平調陰陽,祛病健身。春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥,以防止外感熱病的發生。

那中醫推薦春季養生重在哪方面呢?首先養胃,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。飲食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜療法。其次養陰,陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作,飲食上可采用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用,每日100毫升,3次服用;或用牛奶250毫升,煮開后調入蜂蜜50,白芨6,調勻后飲用。老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣升發,人體之陽氣亦隨之而升發,為扶助陽氣,在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物。最后是養腦,春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500;或用香蕉皮100,水煎代茶頻頻飲之。

在春季的時候,因為告別了寒冬,氣溫也開始逐步的回暖了,但是早晚的溫差還是比較大的,因此,建議女性朋友首先不要圖漂亮而穿的過于單薄,否則就容易導致關節炎以及多種婦科疾病的發生。

另外,在春季的時候要注意日常飲食應當要盡量的多元化,這樣才可以保證身體得到了豐富而充足的營養素供給,從而提高身體素質,建議女性朋友可以在春季的時候選擇其平補、清補、柔補的飲食原則來進補。

最后,在春季空氣中的水分就開始增多了,這時期濕氣就比較重,所以建議女性朋友要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。建議女性朋友在春季的時候應當要盡量避免食入過多的酸性的食物。比如:海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,如山藥、春筍、菠菜等。(外三科)

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